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睡眠が美容に良いことは知られていますが、ダイエットにも睡眠が重要であることが最近の研究で明らかになりました。

スタンフォード大学の研究では、睡眠不足の方は、食欲のブレーキの役割の痩せホルモン(レプチン)が約15％少なく、 食欲のアクセルの働きをする肥満ホルモン（グレリン）が約15％高くなっており、食欲が過剰になっている状態です。

この2つのホルモンは、食欲以外にもエネルギー代謝や脂肪の蓄積、リバウンドの原因にもなっております。
この2つのホルモンを制することがダイエットにとってとても重要です。

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